04.02.2020Рубрика: ЕдаАвтор: admin
Стоит только встать на путь борьбы с лишним весом, как друзья начинают делать сладкие подарки, родители закармливают домашней выпечкой, а на работе то и дело угощают конфетами. И все бы ничего, от хлеба и любимых макарон вы уже отказались. Да только сладкого хочется с невероятной силой. Что делать? Совсем не обязательно мучить себя и организм. Можно найти полезную замену конфетам и прочим сладким вкусностям. Приступим!
Никакого сахара! Только мед
Если вы из тех, кто не может пить кофе или чай без сахара, попробуйте добавлять вместо него мед. Этого полезного продукта для приготовления вкусного напитка понадобится меньше, а значит и калорийность его будет небольшой. Мед можно добавлять и в блюда, которые вы привыкли есть сладкими. Например, в каши и мюсли. Однако не стоит использовать его бездумно. Некоторые полезные продукты (например, мюсли Energy Diet) не нуждаются в добавлении меда, потому что имеют насыщенный сладкий вкус.
Никаких конфет! Только сухофрукты и натуральный мармелад
О том, что в конфетах нет ничего полезного, знают даже малыши. Однако любовь к этим сладостям меньше не становится. Их с удовольствием едят и дети, и взрослые. Однако в период приведения тела в форму, диетологи и фитнес-тренеры рекомендуют полностью отказаться от конфет.
Заменить их можно полезными сухофруктами. Изюм, финики и курага дадут мозгу почувствовать ту самую сладость, которая вам так нужна. Еще один вариант замены – натуральный мармелад. Такой изготавливает компания NL International, известная как создатель линейки Energy Diet, узнать о которой можно на официальном канале https://www.youtube.com/user/ProductsNL
Если шоколад, то только черный горький
Среди сладкоежек найдется не так много любителей черного горького шоколада. Предпочтение чаще отдают молочному и белому шоколаду из-за их сладости и нежного вкуса. Вот только он содержит много сахара и калорий. Поэтому во время диеты от белого и молочного шоколада стоит отказаться. Черный же есть разрешено. Только в небольших количествах. Диетологи говорят, что 50 г горького шоколада, в котором присутствует не менее 70% какао, вполне достаточно для поднятия настроения, увеличения жизненного тонуса и стимулирования умственной деятельности. Получить дозу шоколада можно и из мюсли. Некоторые виды мюсли Энерджи Диет имеют в своем составе шоколад, благодаря которому полезный завтрак становится еще вкуснее.
Фруктовый сок из магазина? Лучше смузи
Если вы внимательно читайте состав соков, которые продаются в супермаркетах, то знаете, что соками их называть трудно. Это скорее сахарная вода с добавлением фруктовых ароматизаторов, загустителей и усилителей вкуса. Пользы от такого напитка организм не получает, а вот калории (хоть и небольшие) потребляет.
Если вы следите за своим здоровьем и избавляетесь от лишнего веса, делайте фруктовые соки самостоятельно или замените их смузи. Одна порция этого напитка восполняет суточную норму витаминов, необходимых организму. Калорий в таком напитке мало, кроме того, он улучшает процесс пищеварения и выводит токсины. А потому пить смузи стоит в первую очередь худеющим.
Нет времени или блендера, чтобы приготовить этот полезный напиток? Выручит смузи Energy Diet. Напиток продается в сухом виде в компактной упаковке. У него полностью натуральный состав и при этом длительный срок хранения. Чтобы превратить порошок из пачки в привычный смузи, достаточно смешать содержимое пакетика с водой. Сделать это можно как дома, так и в офисе или в пути.
Источник: