Анита Луценко уверена, что гонка за идеальным телом выматывает! В то время как стремление к здоровому и упругому телу приносит удовольствие. В связи с этим звездный фитнес-тренер поделилась в своем Instagram ключевыми советами, как полюбить свое тело.
1. Каждое утро делать зарядку.
Любую: сурию, суставную гимнастику, «6, 12, 18 жемчужин», «око возражения», любой комплекс упражнений, пробежку все равно ! Это задаст вектор на весь день. Вложив силы в тело утром, вы будете уважительно к нему относиться весь день.
2. Различать, когда есть голод и когда его на самом деле нет.
Советы диетологов про время, что и как есть — это прекрасно. Но на все вопросы вам может ответить ваше тело, если вы прислушаетесь к нему. Оно вам подскажет, что и когда есть (или не есть). А аппетит — это лучшая приправа к любому блюду.
Похожие материалы:
Выбросить из холодильника: 6 продуктов, ускоряющих…
Какие продукты можно (и нужно) есть на ужин при похудении…
Едим и худеем: лучшие продукты на обед
3. Заниматься спортом в удовольствие.
Не ломитесь за всеми. Кому-то пилатес, кому-то тренажёрный зал или танцы. Не насилуйте себя!
4. Не гнуть все время в одну сторону.
Перенапряжение мышц также плохо, как и полное бездействие. Растягивайтесь, смотрите на свою осанку и ощущения. Если вы скованны в движениях — пора на растяжку или на пилон.
Хвалить себя
Нужно поверить в себя. Реально вообще все!
Источник: