Никто не спорит, что овсянка в различных вариациях – это один из самых популярных и полезных завтраков в мире. Однако, если есть этот сытный и вкусный продукт каждый день, даже при условии фантазий с добавками, он гарантированно надоест.
Поэтому ELLE собрал для вас пятерку полезных завтраков, которые можно приготовить на замену любимой овсянке с медом, орехами и свежими ягодами. Все они очень сытные, а приготовление не озадачит даже начинающего гурмана.
Фриттата со шпинатом, рикоттой и слабосоленой семгой
Смузи боул с манго, кэробом, гранолой, миндальным молоком, семенами чиа или льна
Творожная запеканка с грушей и мускатным орехом
Панкейки из миндальной муки и протеинового порошка с бананом и арахисовой пастой
Тосты из цельнозернового хлеба с хумусом или гуакамоле, авокадо, креветками и яйцом
Источник: