Все вокруг вас говорят — «надо пить больше воды». Это правильно — но никто не спешит отказываться от чая, кофе и пива в пользу обыкновенной водички. Почему? Отчасти потому, что мы не знаем, какие плюсы (и минусы) дает переход на воду.
Итак, вы продолжаете питаться как обычно и пьете только воду. Вот что изменится:
Вы станете более креативным и будете лучше соображать
Исследование Human Neuroscience Journal показывает: если вы будете пить в течение 30 дней только воду, ваш мозг начнет реагировать на внешние раздражители быстрее, вы станете умнее и быстрее. Почему? Для эффективной работы ему нужно много кислорода, и вода в этом смысле — идеальный «поставщик». Ученые даже называют конкретные цифры — 8-10 стаканов воды в день улучшат когнитивную (познавательную) функцию на 30%!
Вы будете стареть медленнее
Чем больше воды вы пьете, тем лучше выглядит ваша кожа. Вода делает кожу здоровой, мягкой, блестящей, «молодой» и препятствует возникновению морщин — то есть всё то же самое, что и дорогостоящие средства для ухода за кожным покровом. А если нет разницы, зачем платить больше? :).
Ваш иммунитет станет сильнее
Словацкая пословица гласит: «Чистая вода — первое и лучшее лекарство в мире». И это чистая правда, ведь вода запускает процессы обновления тема. Например, прием воды в разумных пределах оптимизирует работу печени и почек, а те, в свою очередь активнее очищают организм от шлаков и удаляют соли из крови.
В случае с почками прием воды также оказывает профилактическое воздействие на процесс образования камней. На уровне всего организма прием воды помогает укреплять иммунитет и легче переносить боль (например, головную).
Ваше сердце станет крепче
Вода препятствует загустению крови и снижает артериальное давление. Пейте стакан воды за час до сна — и серьезно сократите для себя риск сердечного приступа! Ведь так сердцу будет гораздо проще прокачивать свежую, обогащенную кислородом кровь к органам.
Опубликованное в The American Journal of Epidemiology исследование показывает: люди, которые в течение дня пьют более пяти стаканов воды, на 41% реже умирают от сердечного приступа.
Вы укрепите свои кости
Исследования доказывают взаимосвязь уровня гидратации организма и состояния костно-мышечной системы. Вода укрепляет хрящи, так что суставы начинают двигаться лучше, и вам станет банально проще жить.
Вы избавитесь от жира
Регулярный прием воды в течение 30 дней даст вашему организму возможность разобраться с токсинами и шлаками. В результате ваше тело станет чище, а с живота уйдет жир. Вода также снижает аппетит и чувство голода, так что со временем ваши порции естественным образом уменьшатся, и удар по лишнему весу будет нанесён и с этой стороны. Врачи советуют пить перед едой 1-2 стакана воды, чтобы приучить себя есть меньше.
Вы разгоните свой метаболизм
По данным Health Fitness Revolution, прием всего 450 г воды утром сразу после пробуждения увеличивает активность человеческого метаболизма на 24%.
-
15 стран мира с самой высокой продолжительностью жизни человека.
8 банальных советов для тех, кто хочет постоянно высыпаться.
4 доказательства того, что мы живем лучше, чем кажется.
Источник: